您好,欢迎来到三六零分类信息网!老站,搜索引擎当天收录,欢迎发信息
免费发信息
三六零分类信息网 > 南京分类信息网,免费分类信息发布

南京瑜伽健身教练培训团购 为您提供最优惠的课程

2020/2/20 12:25:47发布138次查看
  瑜伽教练培训就选南京m明道瑜伽,明道致力将印度古典瑜伽的益处惠及大众,把健康、快乐、平和与爱带给每一个人。享受平和、快乐的人生。穿越历史的和谐之光,闪耀着远古的智慧,在更加广阔的中国大地上,为人们诠释出健康与幸福的真谛……
瑜伽教练培训员要把握初期瑜伽学员的心理
1、初期瑜伽学员感知事物的特点,以视觉和听觉为主,在课前应精心安排设计和布置好场地,有助提高上课兴趣。
2、初期瑜伽学员无意注意占优势,注意力很容易分散,因此,瑜伽教师在教学中讲解要精炼、形象、生动、示范要正确、优美、教法要多样化、兴趣化手段来发展学员的有意注意。
3、初期瑜伽学员空间知觉能力因为弱,处于刚发展中,瑜伽教师在教学中注意用手势,语言引导规律性来指导学员练习。
4、初期瑜伽学员的记忆一般以机械性为主,所以在教学中讲解要简明扼要、通俗易懂,但也要注意贯穿动作术语,讲解形象化、兴趣化可帮助学员加深记忆。教师应充分利用直观教学,以形象、优美、正确的动作姿态吸引学员,示范要注意讲解和展示动作不同的各个面及难点、重点关键之处。
5、注意和引导初期瑜伽学员的意志独立性和主动性、坚持性等,瑜伽教师注意鼓励、表扬、提示为主的教学方法,但同时要注意区别学员的蛮练与顽强,因此瑜伽教师必须经常做细致的思想工作,注意安全,提高瑜伽教学中的引导性。
简单的腿后侧拉伸的方法
体前屈:拉伸双腿和后背,不过能够做到这个动作的人说明柔韧性也足够好了。
剪刀腿拉伸:这个动作相对容易,对于背部有伤痛的人更加安全,同样能够很好的拉伸你紧张的股后肌群。
跨栏式拉伸:单独针对一条腿,很适合那些过于紧张的腿后侧。
直腿屈体:不仅有助于拉伸你的腿后侧,还能够放松你紧张的肩膀,保证腿部直立(这个瑜伽体式叫做双角式~)。
站姿腿拉伸:适合你在跑步后,锻炼后,找一个稍高的地方进行拉伸。
仰卧腿拉伸:可以尝试利用毛巾、弹力带挂在脚上进行拉伸,可以加强拉伸感。
您最初接触瑜伽时,或许会有很多疑问,面对著多不胜数的练习方式,以及来自世界各地的瑜伽老师,到底应该尝试哪一种瑜伽才好,而且每隔多久才上课呢?其实,您只需依照下列步骤,即可慢慢掌握练习瑜伽的技巧。
*一步、切记不要在上课前2至3小时之内进食,并尝试在上课前多饮开水。此外,请于上课前10分钟办理登记手续,以便有时间在正式上课前让整个人安顿下来。
第二步、刚开始的时候,应该选择最初级的课程,而在上课之前,请向老师说明您是首次练习瑜伽,同时简单说明您的身体状况。
第三步、上课前和下课后,应该踊跃向老师发问,以便深入了解瑜伽练习。学习瑜伽可分为多个范畴,每位学员所面对的问题也会不同,故此应因应自己的需要而提问,这亦有助加深师生的沟通。
第四步、练习瑜伽应持之以恒,这样才会得到理想效果。每星期练习一课瑜伽,会令您感觉焕然一新,每星期三课,更使您脱胎换骨、进步神速!但切勿过度练习,每天练习两课或每天上课皆不适宜。
第五步、尝试不同类型的瑜伽课程,从而找出最适合您个性和个人需要的瑜伽练习。 




南京分类信息网,免费分类信息发布

VIP推荐

免费发布信息,免费发布B2B信息网站平台 - 三六零分类信息网 沪ICP备09012988号-2
企业名录