瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂,令广大瑜伽爱好者无法适从。有鉴于此,规模庞大、专业正规的瑜伽导师培训基地——南京m明道瑜伽正式进军瑜伽市场,正在沿着规范化、专业化的道路健康发展。
问:我今年已经35了,而且身体比较硬,也前也没有接触过任何运动方式,你们网站上的那些图片动作好难,像我这样能参加你们的教练培训的课程吗?能成为一名瑜伽教练吗?
答:如果没什么基础最好是学全面的教练培训,毕业后可教多种瑜伽,比较具有竞争力,并且瑜伽是融会贯通,互相联系的这样加深你的理解和知识面。我们敢保证学完就能上岗,但不能保证能做成象我们图片上一样,我们会教你正确的练习方法, 但动作是靠自己不断的练习,循序渐进的, 年龄不是问题,只要自己爱好瑜伽,刻苦勤奋的练习瑜伽,不断加深理解,将来你就是一位非常好的瑜伽教练。
瑜伽球练习时注意事项
1、给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。
2、瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。
5、在练习健身球瑜伽的时候要注意穿着,尽量不要穿一些过于宽松的服装,以免瑜伽球挤压服装,出现意外,对身体造成伤害。
瑜伽教练需要采取检查学员评定方法:
自主化阶段,通过不断练习,体位技术达到得心应手,运用自如的程度。
①肢体动作技能、技术的形成过程也就是练习的过程,表现共同的规律性是:学员练习初期成绩提高较快,过一段时间成绩上升缓慢下来,甚至下降,再过一段时间又呈现时快时慢,练习后期成绩暂时停顿现象――即高原现象,再经过多次练习后克服干扰,新的技能形成并巩固起来,这时表现技能学习效率大大提高。
②基础专业知识得心应手之后就应该以横向发展持续提升自我。