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这里提到的又是一个源自爵士舞的一个基本动作，而这个动作可以应用在拉丁舞的一些个人solo中，好看而且简单。 
将肩部的动作分为四个位置，上、前、下、后，每个位置都为自己能力范围的极限位置。
身体放松，脚与肩宽站立，刚开始练xi时四拍一个周期。1时，左肩向上顶，右肩下压，此时胸部为自然状态，不前挺也不后含。2时双肩向后，此时会自然向前挺胸。3时上提右肩，下压左肩，胸部为自然状态。4时双肩同时向前，含胸。
同样，相反方向时，1时右肩上顶，左肩下压。2时双肩向后，挺胸。3时左肩上顶右肩下压。4时双肩向前，含胸。
记住了这个顺序以后，就可以加上上半身的左右动作。
比如，左肩上顶，右肩下压时，将上半身向左移。左肩下压，右肩上顶时，上半身向右移。这样在肩部方位变换时，胸腔也形成水平环绕的动作，两方向独立的运动相结合，会使上半身的运动幅度非常大。

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