通过课程的学习，我知道自己真的很幸运。因为，这说明在我过去的经历中，人生很顺利，在主要的社会关系中沉淀下的情绪较少，所以，在课堂上我本人的体会不多。当然，这还是因为我涉世不深，经历太少的缘故。但通过课程学习我知道了未来面对种种情绪、压力和困难时，我该如何正确的应对；我已经学会了当下通过静观解决情绪问题的技术，使自己以后免受不良情绪的后续伤害。所以，我真诚地希望有更多的人在出现心理创伤前就能学会静观，为自己预备一项预防心理伤害的法宝。
公益课的主体内容是教会大家掌握静观这项神奇的心理技术。学员们在孙老师舒缓的语音带领中体验静观，同时，就把压抑在自己内心的种种情绪清理出去。过去，大家在与父母的关系中、与伴侣的关系中、在与子女的关系中，以及在各种关系中，都积累了许多情绪，这些情绪不仅影响到了人们过去的幸福，还影响着人们现实的生活和当下的幸福。在课堂上，学员们纷纷主动分享自己的静观体验，使课堂呈现出一种神秘但极为真实的氛围。说它神秘是因为大家纷纷谈到自己心中情绪物质的形状、颜色、动态，谈到那些大团大团的给人们带来痛苦的情绪物质就在人们去感受、体验它的时候，或瞬间，或很快就消失得无影无形，人们立即从痛苦转换为宁静和幸福。这些描述对那些没有亲身体验过的静观的人来说很难想象，难以相信。但这些都是真实发生的事情。所以，孙老师讲：虽然我们每个人每天都在承受情绪的痛苦，但一个人在真正地学会静观前，是从来都不知道情绪的真实滋味的，大家都像猪八戒吃人参果一样，虽然吃了，却没有品出真实的滋味。体验过的人都知道孙老师所言不虚。我说课堂气氛很神秘，还指孙老师在课堂上除了不断重复：“放松、放松，用您的身体去感受那些感受”，“感受您的情绪物质的形状，然后用旁边的空、静、柔的感觉去感觉它”等这些极为朴实的语言外，几乎没有用任何其他话语。但就是这样极为朴实的话语，在这里却产生了极为不平凡的效果。真的，太震撼了！
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         4、科学研究
          研究静观在情绪调节、德性提升、性格重塑、人际关系、身体健康、智慧提升、身心结构等的影响。

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