南京m明道瑜伽把瑜伽各流派中的精华融合到现代科学健身体系中，形成了具有自己特色的实践体系，拥有成熟的瑜伽培训体系，得到广大瑜伽学习者的称赞与认可！在塑身的同时还能达到减压、减脂、提亮肤色、提升气质及强化关节的效果，让您拥有凹凸有致的身材！
产后妈妈练习瑜伽之特别功效：
1、恢复体型及身体机能 
如何恢复体型可能是产后大多数妈妈会去考虑的问题，而事实上，恢复身体的内在机能是恢复健康体型的重要基础。瑜伽练习有效的调节强健我们身体中最基本的四类组织：肌肉组织，神经组织，表皮组织和结缔组织，它们的共同活动让身体行使一项或多项特定功能。 
2、调节平衡体内核心系统的工作 
对体内核心系统功能的调节也是让妈妈们持续拥有阳光般的精神及体能的决定因素之一。因为身心是否能够获得营养且平衡的内能量直接取决于多个系统的整合工作：神经内分泌系统，呼吸循环系统及消化排泄系统。瑜伽的体式、呼吸和冥想技巧的练习可以深入机体深层及能量层以达成调节整合的效用。
明道瑜伽建议：         
孕中期是整个孕期比较稳定的时期，此时，孕早期的各种生理反应和情绪上的不安都消失了，在某种程度上来说，也脱离危险。这时候，孕妇应该注重增强身体的力量并培养自己的耐力，使得宝宝能正常健康的朝着你的胸腔生长。瑜伽可以带给你更多的力量，为宝宝提供更多的养分，使你能好好的享受你的孕期！
孕晚期是整个孕期最辛苦的时期，此时，随着宝宝的不断生长，准妈妈的身体愈加沉重。孕妈妈在身体和精神上备受折磨。瑜伽练习主要使你更加放松，除了继续加强骨盆区域的肌肉群锻炼之外，腿部根基的练习依旧保持。而且瑜伽锻炼可以使你的胎宝宝处于更有利的生产位置。
孕妇瑜伽课程的好处        
就是让准妈妈愉快、顺利渡过孕期，让妈妈和宝宝更加健康，让产程愉快，让妈妈产后恢复快，让宝宝健康成长！
对于国人来说，孕妇瑜伽已经从原来不能接受，到现在很多人都了解并且一部分人都接受认可了；对于一直做着孕妇瑜伽推广的明道瑜伽来说，是非常欣慰的！我们一直信奉：专业是基础，没有专业的老师和团队，明道也不会走到今天。
夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。 
可是夏日里不但室外炎热，室内也不凉快，再加上一套瑜伽体式练下来，浑身大汗淋漓，更是酷热难当啊。于是，很多练瑜伽的朋友就想了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉?果真这样吗?
告诉广大瑜伽爱好者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。 

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