现在越来越多女性产后坐月子不选择在家坐月子，而是直接去月子会所坐月子，这样省心放心。南京多年高端月子服务中心，l龙凤喜喜月子会所教您科学坐月子，致力打造阳光靓丽妈妈，培养聪明宝宝，营造和谐温馨家庭，来这里你不会错！
      避免产后腰酸背痛的诀窍：
    1.产妇可在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用喂奶用具放在里面，以产妇伸手可及为度。如果在厨房中放一把椅子就更是聪明之举，可使产妇做家务时不用久站，利于子宫复位。
    2.为宝宝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，避免产妇经常得弯腰才能抱起火往下放宝宝。尽量购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要适宜，以方便产妇照料宝宝为度。
    3.刚出生的宝宝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝宝的洗澡盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站。
      龙凤喜喜月子会所提醒新妈妈产后不要吹风受凉，但也不可穿盖太厚，产后阶段，身体的毛细孔全打开，容易受风寒，若产后未调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸痛不适。体虚或平常就怕冷的产妇，应在风少流动处。另外，产后怕冷且易流汗，要及时擦拭干净，适时更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹。
    龙凤喜喜建议宝妈们冬季坐月子的调理原则
1、忌需了解寒凉生冷宜温补
  产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功能的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
2、确保铁的摄入
  不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴效果。
3、注重补钙
  怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

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