南京l龙凤喜喜月子会所倡导度假式月子生活，医学专家及专业服务团队将为您创造静养、调理、康复、休闲为一体的尊贵体验；带您体验全新的度假式月子生活新概念！高档月子会所，我看好这家！
      提到月子餐，很多人想到的是麻油鸡、花生猪脚、炖猪肚等等的补汤。龙凤喜喜月子会所提醒新妈妈，其实产妇的胃肠功能相对比较弱，加上月子里活动量减少，如果只吃高热量的肉类食物，反而会让产妇不好消化。月子餐应该把握高营养、易消化、多样化的原则，除了适量多吃肉和蛋，保证足量的优质蛋白，多喝奶和汤水，还要重视帮助消化的新鲜蔬果。
      产后让小肚子恢复得更好的方法
  在产后小肚子如何恢复的问题上，腹部运动同样不能少。先将手放在小腹上，然后在发声的同时吸气缩小腹，每次做腹部运动的时候都可以发「a」、「b」、「c」、「d」、「e」五个声音，共做十次。在做这项运动的时候要先将两脚打开踩稳，这样的姿势会比较轻松，并且确认发出声音时腹肌有在动。
  龙凤喜喜月子会所的修复老师介绍，这种方法要注意，最好是每次做30分钟，每周可以做3—4次，只要坚持45天就能达到显著的成效。很多新妈妈在刚生产完就急于减肥，这是非常不科学的，过度的减肥会影响到母乳的质量，从而影响到宝宝的生长发育。有显著效果。刚刚成为妈妈想要减肥，为了宝宝的健康，千万不能急于塑身，也千万不要用任何内服的减肥产品。
    龙凤喜喜月子会所告诉妈妈们产后坐月子注意注意哪几点？
1、不能在不通风的房里坐月子
  都说坐月子的时候，妈妈不能被冷风直吹，于是乎，不少新妈为了不被风吹到，直接躲在一个不通风的房间里。房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里细菌不断滋生，不但对妈妈，就连对宝宝的呼吸系统都有一定影响。
  建议：室内保持通风状态，只要冷风不是对着妈妈直吹，都尽可能使窗户保持开启状态，让新鲜空气不断在室内流通。
2、不能只躺在床上
  不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。
  建议：产后*一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。
3、不能立马大吃大补
  妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复正常，不适宜过量进补。
  建议：妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃、消化系统都逐渐恢复正常状态，再开始进补。

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