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拉丁舞也属于一种体育舞蹈，它的腿部的运动、腰胯的扭拉、手臂的摆动，可让人全身都能得到锻炼，优美的音乐、激昂的节奏又能让人感到心情愉悦，投身到欢快的艺术天地，全身心得到放松。
经常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，腰间盘突出甚至可以得到预防。而且经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。经研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防。