现在越来越多女性产后坐月子不选择在家坐月子，而是直接去月子会所坐月子，这样省心放心。南京多年高端月子服务中心，l龙凤喜喜月子会所教您科学坐月子，致力打造阳光靓丽妈妈，培养聪明宝宝，营造和谐温馨家庭，来这里你不会错！
      龙凤喜喜建议宝妈们冬季坐月子的调理原则
1、忌需了解寒凉生冷宜温补
  产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功能的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
2、确保铁的摄入
  不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴效果。
3、注重补钙
  怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
      龙凤喜喜月子会所医护级护理
  护理团队24小时提供服务，每周不定时有儿科、妇科、心理、中医查房，实时跟踪妈妈和宝宝的身体指标，全程贴心服务。
  专业护士测量记录妈妈的体征、体温、血压、脉搏；每日观察伤口、恶露、子宫复旧、乳房等情况。
  专业护士每日观察、测量并记录宝宝体温、体重、脐带脱落等情况。
资深儿科专家定期巡房，观察宝宝生长发育情况、喂养情况，给宝宝护理做指导建议，确保孩子健康成长。
  资深中医师会为妈妈把脉，通过望、闻、问、切，评估妈妈的身体健康状况，为妈妈特制药饮，调理妈妈的身体，帮助妈妈远离月子病。
    新妈妈产后需要保证充足休息
    生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕。新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。产后42天至3年内是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论塑身塑形还是调理保养体质，是每个爱美、讲究生活质量的女性不能错过的黄金时间段，切莫让产后综合症绑架了你一生的幸福和健康。

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