m明道瑜伽传承纯粹瑜伽教学教法，结合中国学生特点因材施教。明道瑜伽优秀团队的努力，在业内建立了良好的口碑，所提供的优质课程得到了会员的好评，为全国各地培训并输送专业合格的瑜伽教练，所输送的优秀教练得到用人单位的青睐。
练习瑜伽还是有很多好处的，人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度，有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或者是提早衰老而造成的体能下降，因此呢练习瑜伽能够保持活力，思路清晰，而同时瑜伽有促进身体健康协调整个机体的功能的作用。此外培养心灵和谐和情感稳定的状态，也可以引导你改善自身的生理，感情、心理还有精神状态，使到整个身体都协调平衡、保持健康，但是呢如果瑜伽练习不当，也会带来诸多隐患....
瑜伽练得好的人，才知道这5个小秘诀：
01丨坚持去练是最好选择
如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起床去练的日子，没有一次是后悔的，没去练的则是次次后悔。
02丨摆脱羞怯，因为没人盯着你
是这样的。没人会盯着你练习，除了纠正你体式的老师。你可能也曾焦虑过，怕别人看到你身材不好、不灵活、体式搞笑，但后来发现自己想多了。实际上每人都是这样，习练中你难道有时间去观察和评判别人吗？实际上生活也是这样，你不在意他人的眼光才有自由。
03丨照点自己的体式照
当练习遇到了瓶颈，你会怀疑自己。这时看看以前拍过的一些照片，你会非常惊讶于自己的进步。保留点过去的照片做档案，就会有机会大笑你从前的跌倒和庆祝现在的成就。
04丨带点娱乐精神
带点游戏的心情练习，不要当成是做作业和压力。你应该是期待每次的练习，因为你瑜伽了，便是你收到的最好的礼物。
05丨好的瑜伽垫子也十分重要
对了，最后这一点也很重要。很多人都觉得瑜伽垫不过是练习的时候用一下, 随便怎样都可以，但后来发现不是这样。如果有一个薄厚适中，舒适防滑和抓感很好的瑜伽垫，会让你的练习时的感觉非常不同，所以置办个品质不错的瑜伽垫也是很有必要的。
瑜伽锻炼的不仅是身体还有心灵
做瑜伽就是这样的一个好方法，不仅能够锻炼身体，保持健康的体魄，还能够净化心灵，陶冶情操，做心灵上的巨人。
通过练习瑜伽，可以更好的协调身体的两大体系，即精神体系与肌体体系，消除精神与肌体的紧张与生活工作中带来的负面的能量，让身心健康愉悦。在那一个个动作中，让手臂、侧腰、背部、臀部以及腿部后侧的肌肉群得到运动，让整个身体都投入进来，既锻炼了身体，又能够恢复身体的轻松、舒适感;有效地改善睡眠，放松身心。
身体的强健能让你有更多的精力来处理各种事物，心灵强大之人，遇事不急噪，心如止水，思绪如电，解决事情之法由心之起，并为之而继而实施。 

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