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      无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期，产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话，很容易造成身体虚弱，气血不足，日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
      产后坐月子关键的矿物质和维生素
  如果产妇摄入的某些矿物质（尤其是钙和铁）较少，产妇体内储存的矿物质就会被用来维持乳汁中矿物质的水平，这将会进一步耗尽产妇的矿物质储备，因此要保证足够的摄入，尤其是铁元素。
  龙凤喜喜月子会所的护理老师介绍，产妇乳汁中的维生素水平主要受到所消耗的维生素的影响，需要给以特别注意的维生素有：维生素a、维生素b、维生素c、维生素d。尤其是维生素d，秋季出生的婴儿雪中维生素d的含量偏低，就是因为冬季乳汁中含有的维生素d较少，新妈妈要注意补充。
    产后复查要重视
  新妈妈的产后复查主要有四个方面。一是身体一般状况检查，如体重、血压、血糖等。二是专科检查，如恶露是否干净，子宫是否恢复到未孕前的状态，会阴伤口或腹部切口的愈合情况，宫颈裂伤的恢复或有无糜烂，盆底肌肉及韧带的恢复等。三是母乳喂养的情况。包括母亲的乳汁是否充足，乳房是否肿胀，是否做到按需哺乳。四是新妈妈的心理评估。很多新妈妈产后都会觉得“压力山大”，情绪不稳定，甚至有产后抑郁的倾向。

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