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      “养生之道，常欲小劳“。适当的体力活动，能增强体质，具有防病延年的作用。休力活动在维持健康方面的积极作用，不论现在或将来都是任何药物无法取代的。静止少动的人，体液从占体重的62%降到53%;一名男性卧床36周时，骨小梁数量减少相当于衰老10年。任何活动，只要能使脊柱运动就可防止失钙，防止早衰;静止不动者血肇丸酮会降低，恢复活动后又升高。坚持活动可延缓多种退行性改变的出现，也有利于老年人的精神健康。家庭式敬老院【南京济民养老院】
      落枕很多老人都遇到过，每当落枕的时候通常我们按摩一下，或贴块膏药，不会特别在意。但如果你是经常反复落枕，那就可得多多注意了，经常性的反复落枕可能与颈椎病有关，所以，如果你经常落枕就应该查查颈椎了。
为什么会经常性的反复落枕呢?其实是因为我们年龄的增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛，落枕使颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态，时间一长，颈部的小关节就会错位，颈部肌肉和韧带也会出现痉挛，可能会逐步引起骨结构的改变，进而形成颈椎病。家庭式敬老院【南京济民养老院】
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