m明道瑜伽教练培训班导师都是有着丰富经验的中国人,沟通没有任何的障碍!明道培训班的教练基本都是安排就业的,由于经验的缺乏,明道会给学员提供了一年内在馆里无条件的跟课,让您学到很多实用的上课技巧。欢迎前来报名!
瑜伽教练脚裸练习:
1.坐下两腿伸直,两手掌心向下放在臀部两侧,上身向后倾。
2.两脚向前,向后扭动,试图最大限度的活动踝关节,至少重复12次以上。
3.然后微微分开双腿,不要弯曲双膝,保持两脚跟贴着地面,用右脚做顺时针的选择运动,然后反方向旋转运动,每一种做完12个完整的圆圈活动。
4.左脚安装第三步骤做同样的练习。
5.然后,再同时旋转双脚。
远离驼背就来瑜伽馆
练习瑜伽能够加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带,避免驼背症状。下面就来介绍几组瑜伽动作。
从站立前屈体式开始,放松微微屈右膝,将右手在你身前的垫子上手指点地,左手打开向上伸展。目光随左手向上。呼吸,感受此时脊柱从尾骨至头顶的拉伸,在此保持5个呼吸换边重复。
跪坐于垫上,向上伸展你的右手,曲手肘使你的右手落在后背部肩胛骨中间。左手向后曲手肘,用左手去触碰右手,通过手臂的力量去感受肩部的打开,如果够不到可以用毛巾来帮助练习。在此保持5个呼吸,换边重复。
趴着躺在垫子上,曲膝盖,用手抓住脚踝,双脚尽量向手的方向靠近,双腿打开与胯部同宽,保持5个呼吸。
远离驼背就来明道瑜伽,让您矫正身姿,彰显无尽风采!
瑜伽教练需要采取检查学员评定方法:
自主化阶段,通过不断练习,体位技术达到得心应手,运用自如的程度。
①肢体动作技能、技术的形成过程也就是练习的过程,表现共同的规律性是:学员练习初期成绩提高较快,过一段时间成绩上升缓慢下来,甚至下降,再过一段时间又呈现时快时慢,练习后期成绩暂时停顿现象――即高原现象,再经过多次练习后克服干扰,新的技能形成并巩固起来,这时表现技能学习效率大大提高。
②基础专业知识得心应手之后就应该以横向发展持续提升自我。