多年来，m明道瑜伽带领精英师资团队精益求精，严谨科学系统的培训，培养了上万名的瑜伽老师，让每一位瑜伽老师都高水平的骄傲的站立于瑜伽的社会大舞台。欢迎各位有想法的学员前来实地考察！
还有,我们的导师是有着丰富经验的中国人(不是老外哦),呵呵。不管是我们哪个培训老师，都会按照我们自己的要求对学员严格管理，在上课的过程中，她们是严格的老师；在课下，她们是我们的朋友，有任何问题都可以跟她们交流。
还有工作的安排：由于明道的口碑在外（这个当然倚靠大家的支持哦），还有由于明道开的时间比较早，有很多这个行业的朋友，有的开着教练的管理公司，所以需要很多的教练！所以我们培训班的教练基本都是安排就业的，完全安排，这个请所有的学员放心！只不过新的学员我们会安排相对灵活的综合型的馆里进行锻炼，深造！
还有跟课，由于经验的缺乏，我们给学员提供了一年内在馆里无条件的跟课，这就相当于我们的后续服务，我们认为还欠缺经验的学员在跟课的过程中学习老教练的精华，学习整个课程安排的科学性，学习很多值得学习的东西哦！
瑜伽盘腿坐的体式有很多种，每种盘坐体式之间都有细微的差别哦!
简易式：
练习方法：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下;弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下;双手置于两膝之上;头、颈和躯干都保持在一条直线上。
评判标准：两膝同高，脊柱直立。
半莲式：
练习方法：1、坐在地上，双腿向前伸直，双手尽量触向身体两侧较远处的地面上;2、弯起左小腿并让左脚脚板底顶紧右大腿内侧，靠近腹股沟处;3、弯起右小腿并把右脚放在左大腿下面，使头、颈和躯干保持在一条直线上。
评判标准：两膝在同一水平线上;身体挺直。
莲花式：
练习方法：1、坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧;2、弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐;3、弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。这是最基本的莲花式。
评判标准：两脚均在另一条大腿上，脚底向上，双膝在同一水平线上，身体挺直。
至善式：
练习方法：1.坐在地上，两腿拼拢并同时向前伸展;2.弯曲左小腿，用双手抓住左脚，用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位;3.然后弯曲右小腿，把右脚放在左脚踝之上;4.把右脚跟靠近耻骨，右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。
瑜伽导师的主要作用！
瑜伽同舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈来教是从本质上错误的。对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们教了多长时间的瑜伽、对于人体的骨骼形成、生理结构、不同需求练习瑜伽怎样才能安全有效等等。看教练有没有经常更新自己的技术，学习新的知识。瑜伽是和医学紧密相连的，每年的技术都会有更新，只有教练不断的学习更新课程练习起来才会身心受益。 

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