越来越多的新妈妈需要健康的产后恢复方法。我们有理由相信，“产后恢复”的理念会很快被更多准爸妈了解和接受，产后恢复会所，南京z紫晶花开产后恢复中心最终惠及千万个家庭的健康和品质生活！
随着人们生活水平的提高和对科学健康观念的日益重视，产后恢复——这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。按照专业人士预计，产后恢复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。实际上，现阶段走入产后恢复中心的大多是知识女性，她们对中国传统的家庭式‘坐月子’习俗心存疑虑，希望能够在更加科学的理念和技术指导下恢复健康和美丽。我国产后恢复行业的领跑者紫晶花开致力于向中国的新妈妈们普及西方产后健康管理的理念，也就是从科学和健康的角度出发，为她们建立健康档案，塑造因健康而美丽的女人。
避免产后便秘的建议：
1.产后调整好饮食习惯。产后新妈妈感觉不适应，要尽快调整心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品。
2.产后保证充足的休息时间。这样对于新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。
3.产后尽量早点下床活动。产后不要老是躺在床上，对于自然分娩的产妇来说，在分娩之后的6-8个小时就可以坐起，也可以自己进行一些翻身的动作，建议最好就是采取多种睡姿或坐姿，不要保持一种姿势不动，同时还可以自己轻轻揉一下腹部。
生孩子可不是一件容易的事情，不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈咪的体力，所以*一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。需要提醒一下准妈咪的是，在开始为宝宝喂奶之前，还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后，大约每隔3-4小时就要哺乳了，同时还要为宝宝换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
南京紫晶花开产后恢复中心
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