爵士舞需要身体像波浪一样扭动，身体的柔软度必须要好，上课之前可通过拉伸来提高身体的柔软度。在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，多练还可以提高舞者的协调度哦。在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。因此常练爵士舞的人平衡能力也会越来越好。
长期坚持跳爵士舞会使我们的身体有很大的变化，跳舞时我们的五官、五脏、颈部、肩部、脊椎等都在健康的运动和呼吸；其次跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练舞者在表现自己的同时培养了自信和气质；最后跳舞可以培养一个女性坚强的性格，使其精神焕发，霸气十足，魅力无限，自信，健康，足以让女性拥有很高的吸引力。
南京1758爵士舞街舞工作室成立于2011年，总部位于广电越界?梦幻城文化创意园，地处南京市中心商圈，闹中取静，占地300余平。舞房环境舒适，配套设施也属江苏一流，开业以来接纳了无数前来学习进修的来自全国各地的舞蹈爱好者。是国家体育总局csda指定三星级会员机构——江苏地区only one的纯女子专业爵士舞街舞工作室，常年开设:jazz(爵士舞)、hiphop(嘻哈街舞)、dancehall(雷鬼)、waackin'(甩手舞)等舞种，风格多样可供不同年龄段的女性选择。