m明道瑜伽不定时邀请著名瑜伽老师来为学员交流和提升其瑜伽专业程度，提供给学员更广阔的学习和提升空间。定期举行富有影响力的户外活动也很好的在都市人群中推广纯粹瑜伽。让每位学员在学瑜伽的同时，更让学员懂得热爱生活，感恩生活。
当今社会，外界情报信息和刺激如洪水般涌进人的眼和耳中，使人的五官应接不暇，五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪，刺激使植物神经紊乱了，所以“集中 的能力”已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽，“集中的能力”就能大大提高，从前几个小时才能完成的工作，练功后就可以缩短为几十分钟甚至更短，“集中的能 力”就是这样神奇般地发挥作用。
其秘密何在呢， 这秘密就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。如在练习“双腿背部伸展式”时，大腿后面的肌肉会感到疼痛，这是由于大腿后面的肌肉和肌腱受到牵拉引起的。在我们的 意识完全忘了疼的地方产生了痛感时，我们的心自然要被吸引过去。这时，心只能集中于疼痛，不会分散。然后，在大腿和身体稳稳放松时，疼痛自然会消失，但先 前感到的疼痛却在你脑海里留下了牢牢的印象。
练习后，你如果“用心”看一下大腿后面的肌肉和脊柱等阳光照不到的阴面部位，你就会感到好像这阴面射出了阳光变得明亮一样，身体爽快舒松起来，好象真的体会到了植 物有了水和太阳才会复活的滋味。在这样的练功过程中，你的集中能力才能得到加深和提高。同时才能对自己的身体感到亲切，对话加深。加深身心对话，也是达到 身心合一、身心一致的过程。
最后，瑜伽的冥想就是和你的身体亲近，与你自己的 身体对话，疼痛这个原始感觉作为一个感觉神经的兴奋走遍整个身体，使人感到神经的冲动到达大脑的生命中枢后又反馈到全身，亦即走遍身体。这样一个生命宇宙 的过程步步加深，使我们的这种感觉能力更加提高，这就是练瑜伽姿态功时的冥想所追求的。必须知道，加深感觉练姿态功时引起的疼痛，加深感觉疼痛消除后的 “轻快”或“余痛”感，正是练瑜伽冥想的内容……
如果要庆幸什么，我庆幸瑜伽给了我这么丰富 的经历和疼痛的历练，以及自己能有一颗自省 的心，不让自己在这繁华的都市里淹没或者变 得更加浮躁。
初期瑜伽教练培训老师需要掌握三个基本能力：
1、瑜伽基础知识――包括瑜伽目的,规则,了解人体,心理,养生等知识,积极向上的修习身体的方法等。
2、瑜伽体位肢体动作的基本技术――瑜伽项目的动作技术、要领和动态等引导方法。
3、基本动作技能――在动作技术上的冥想升华。
瑜伽教练脚裸练习：
1.坐下两腿伸直,两手掌心向下放在臀部两侧,上身向后倾。
2.两脚向前,向后扭动,试图最大限度的活动踝关节,至少重复12次以上。
3.然后微微分开双腿,不要弯曲双膝,保持两脚跟贴着地面,用右脚做顺时针的选择运动，然后反方向旋转运动，每一种做完12个完整的圆圈活动。
4.左脚安装第三步骤做同样的练习。
5.然后，再同时旋转双脚。 

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