坐月子有什么注意事项？吃什么月子餐好？南京l龙凤喜喜月子会所帮助妈妈和宝宝提供度假式的护理服务，多年高端服务，打造阳光靓丽妈妈，培养聪明宝宝，24小时专业护士多对1的护理，温馨舒适的环境，低价位的收费，让妈妈轻松坐月子!
      月子餐：阶段膳食，体质调理三阶段
1.月子餐第yi阶段:平补周（不宜大补）
    月子专膳以主要排除子宫恶露、身体老废物，帮助子宫恢复机能、利水消肿，调整肠胃吸收功能。修复伤口，促进乳汁分泌，及调节产后汗腺分泌旺盛引起的不适症。代表食物：猪肝汤、素材汤、红豆汤、花生猪脚汤等
2.月子餐第二阶段：温补周
    月子专膳以调节体内分泌系统，促进新陈代谢，预防产后掉发、腰酸背痛。以固腰补肾、补血为主，镇定产后心情，帮助睡眠。代表食物：猪腰汤、青木瓜汤、杜仲茶等。
3.月子餐第三阶段：热补周（产后第三至第四周）
    月子专膳以渐收恶露期，补元气、气血、防燥热、治腰酸。弱减热量调理，避免情绪失调，补心养神。 改善体质、增强免疫力、排毒养颜，并有淡化色斑和妊娠纹、重塑曼妙身材等功效。代表食物：麻油鸡、加味四物汤、膳牛肉汤、红苋菜等。
      宝妈们产后修复的最佳时期
产后恢复分为3个重要时期。
　　1、黄金期：产后42天---6个月内，此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
　　2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
　　3、有效期： 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
    老一辈说，月子期间不能洗头，否则会落下头痛的毛病，一辈子受困扰。其实这种说法并无多少科学依据，也并不是必须遵守的“死令”。妈妈产后是可以洗头的，产后洗头还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
  龙凤喜喜月子会所配有卧式洗头按摩床，更方便、有效的为妈妈做头发护理。同时还配有活瓷能量spa，负离子养生汗蒸翁，经络疏通艾灸养生仪器，有着排毒祛湿、祛寒等功效，坐灸熏蒸能加速子宫的恢复，有效防止病菌滋生感染，达到清洁消毒的效果。

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