南京新妈妈们坐月子首选，l龙凤喜喜月子会所，360度全方位贴心呵护，24小时专属母婴护理，24小时1对1护理，全护士团队持证上岗，个性化精致月子餐，享受全新度假式月子生活，萨布俐娜产后康复系统效果显著，spa般的放松享受！
      龙凤喜喜月子会所推荐四款哺乳期食谱
1、通草瘦肉汤
  通草10g，瘦肉约30g，水约500ml。通草与瘦肉同煮，可加少许盐调味。喝汤后建议把瘦肉一同进食。
2、通草鲫鱼(或其他鱼)汤
  鲫鱼一条约200g，通草20g，水约1000g，姜片少许。鲫鱼可稍煎后与通草煮汤，以姜片去腥，加少许盐调味。喝汤后建议进食鱼肉。
3、杂粮饭(粥)
  燕麦、大黄米、小米、玉米渣、大米、红米、紫米、红豆等均可，量随自己需要。可每天作为主食。
4、花胶煲鸡
  花胶约100g，鸡肉去皮约100g，姜片少许，枸杞子约10g，水约500ml。泡发好花胶，鸡肉飞血水，然后把材料放一起煮，加少许盐调味。花胶和鸡肉都可以食用。
      坐月子的基本原则：
    1.慎寒温：随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
    2.适劳逸：适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
    3.勤清洁：古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
    老一辈说，月子期间不能洗头，否则会落下头痛的毛病，一辈子受困扰。其实这种说法并无多少科学依据，也并不是必须遵守的“死令”。妈妈产后是可以洗头的，产后洗头还可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。
  龙凤喜喜月子会所配有卧式洗头按摩床，更方便、有效的为妈妈做头发护理。同时还配有活瓷能量spa，负离子养生汗蒸翁，经络疏通艾灸养生仪器，有着排毒祛湿、祛寒等功效，坐灸熏蒸能加速子宫的恢复，有效防止病菌滋生感染，达到清洁消毒的效果。

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