江苏南京现磨豆浆加盟哪家做的好？便宜【匠心食品】价低13589777197孙经理
当今，人们生活水平虽然提高了，但是对于一些疾bing还是没能有效的抑制，今天小编为大家讲解下黑豆对人体的养生功效，黑豆可以说是一种优xiu五谷杂粮。常吃黑豆可以给我们补充钙质。
钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，而身体就利用这种作用来排除人体多余的钠，这对于防治高血ya是很有意义的。黑豆中的铁可预防人体缺铁性贫xue，碘可预防甲状腺肿大……黑豆的血糖生成指数很低，只有18，而国人常吃的精细米面却高达88，是黑豆的近5倍。因此，五谷杂粮黑豆很适合糖尿bing人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食有。
五谷杂粮黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。钼可抑制强致ai物亚硝胺在人体内合成。研究表明，黑豆中的异黄tong是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺ai、和结肠ai，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，这些粗纤维含量高达4%，具有预防便秘和增强胃肠功能作用，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
可见，五谷杂粮黑豆的营养价值还真是令人钦佩，并且黑豆中含有丰富的维生素e、ve也是一种抗氧化剂，黑豆可以补充雌激素，有促排卵作用。
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