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打网球可以改善呼吸系统的功能,首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑,促使呼吸加快,锻炼了呼吸肌,使呼吸动作的幅度加大,这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大,肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高,频率减慢,一般正常人每分钟呼吸12~18次,经常打网球的人,呼吸深而慢,每分钟可以减少到8~12次,深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息,工作持久而不易疲劳。
南京壮劲体育网球培训专业师资如下:
孙宝康教练员:毕业于南京体育学院网球专项,美国网球协会ptr网球教练员,国家网球社会指导员,国家网球二级裁判,教龄达到4-5年之久,培训学员300余名,本俱乐部主干教练员教学指导。
孟俊宇教练员:徐州网球队退役,国家网球二级运动员,曾参与省级网球比赛获得青少年组冠军,6岁从事网球运动,网球教龄达4-5年,本俱乐部主干教练员技术指导。
袁斌教练员:毕业河南体育学院,现就读南京师范大学研究生,曾参与多次河南大学生联赛名次,网球教龄达4-5年,本俱乐部主干教练员。
我们知道,打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断,并联想到落点,然后做出相应的移动或跑动,在挥拍回击的瞬间,还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向,这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高,能使我们保持充沛的精力,增强记忆力,提高工作、学习效率。同时,网球运动可以充分发挥青少年的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点,在健身的同时还能训练出协调性、爆发力和耐力。