去月子会所坐月子,已经成为时下诸多妈妈的选择,月子会所以更专业、更科学、更健康的高品质护理服务,对妈妈以及宝宝的全方位呵护,赢得了不少家庭的青睐。南京坐月子,到l龙凤喜喜月子会所,用心呵护您永恒的美。
龙凤喜喜月子会所提醒新妈妈月子期间避免碰冷水
生孩子时产妇的骨缝都开了,是需要一段时间恢复的,如果月子期间碰冷水,凉气就会侵入骨缝。容易落下月子病。坐月子期间之所以要避凉,是因为,产后新妈妈气血不足,元气亏损。这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛。
坐月子期间避免接触冷水。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险。如果你经常开启冰箱门,接触到冰箱里冒出的凉气,对你产后恢复也是有害无益。
月子餐:阶段膳食,体质调理三阶段
1.月子餐第yi阶段:平补周(不宜大补)
月子专膳以主要排除子宫恶露、身体老废物,帮助子宫恢复机能、利水消肿,调整肠胃吸收功能。修复伤口,促进乳汁分泌,及调节产后汗腺分泌旺盛引起的不适症。代表食物:猪肝汤、素材汤、红豆汤、花生猪脚汤等
2.月子餐第二阶段:温补周
月子专膳以调节体内分泌系统,促进新陈代谢,预防产后掉发、腰酸背痛。以固腰补肾、补血为主,镇定产后心情,帮助睡眠。代表食物:猪腰汤、青木瓜汤、杜仲茶等。
3.月子餐第三阶段:热补周(产后第三至第四周)
月子专膳以渐收恶露期,补元气、气血、防燥热、治腰酸。弱减热量调理,避免情绪失调,补心养神。 改善体质、增强免疫力、排毒养颜,并有淡化色斑和妊娠纹、重塑曼妙身材等功效。代表食物:麻油鸡、加味四物汤、膳牛肉汤、红苋菜等。
产妇生完孩子,胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的负担。新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,从而营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉,在烹饪蔬菜时加些姜丝,水果选择温性水果,如苹果。产后的营养需要比妊娠期还要高,努力做到饭菜的高质量,食物品种多样化,软烂可口,并多吃些汤菜,做到干稀搭配、荤素搭配。月子期间,产妇的饮食应做到少食多餐,一般以每日4~5餐为宜。另外产妇生产的时候失血较多,气血不足,需要补充大量的铁元素,来帮助造血,避免pin血。