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龙凤喜喜建议宝妈们冬季坐月子的调理原则
1、忌需了解寒凉生冷宜温补
产妇应当少吃寒凉生冷食物,多吃一些具有温补功能的食物,促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节,但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主,不要吃过于咸的食物,不然容易导致产妇浮肿。
2、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产,在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液,所以在产后要让自己的身体恢复的话,补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物,蛋黄具有很好的补贴效果。
3、注重补钙
怀孕期间,为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙,妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙,因为分娩后,母体的钙也会随之流失,如果不及时补钙,对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的,所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
无论是妊娠期或是分娩期,对于女性来说都会消耗大量的元气,因此,在产后进行及时的调理,让身体恢复元气是首要任务。而“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的最佳黄金时期,产后妇女必须获得充分休息和营养,把月子坐好,才能恢复元气,更加亮眼美丽。如果没有坐好月子的话,很容易造成身体虚弱,气血不足,日后落下头疼、易疲劳、易衰老的后遗症。
月子会所的来源:
月子会所在我国最早兴起于台湾,月子会所在台湾非常受欢迎,成为女人产后坐月子的一大选择,在台湾月子会所一般叫坐月子中心产后护理之家。台湾月子会所经过长期的发展,已经比较成熟,产后护理效果显著,已经让很多台湾女性体会到专业坐月子的好处。